Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6250%
հավասար Նատրիում - 129
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6250%
հավասար Նատրիում - 129

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +116.7%
հավասար Վիտամին A - 286
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +116.7%
հավասար Վիտամին A - 286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +80%
հավասար Ճարպեր - 8.57
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +80%
հավասար Ճարպեր - 8.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +574.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.661
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +574.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.661

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Պաղպաղակով Սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 37.14g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 7.91g 4.29g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 8.7g 8.57g Խտացրած կաթ
Ածխաջրեր 54.4g 37.14g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 321kcal 237kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 54.4g 18.57g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալցիում 284mg 86mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.19mg 0.26mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մագնեզիում 26mg 29mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 253mg 72mg Խտացրած կաթ
Կալիում 371mg 115mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 127mg 129mg Խտացրած կաթ
Ցինկ 0.94mg 0.6mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.015mg 0.254mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.006mg 0.381mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 14.8µg 3.1µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 267IU 286IU Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 74µg 86µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին E 0.16mg 0.4mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին D 6IU 0IU Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Խտացրած կաթ
Վիտամին C 2.6mg 0mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.09mg 0.111mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.416mg 0.146mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.21mg 1.566mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.75mg 0.209mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.051mg 0.028mg Խտացրած կաթ
Folate, total 11µg 34µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.44µg 0.05µg Խտացրած կաթ
Վիտամին K 0.6µg 1.3µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.627mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.214mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 34mg 21mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 5.486g 2.317g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 2.661g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 2.272g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Խտացրած կաթ
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 35.83g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.169g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (61)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: