Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +879.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +657.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +760%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4716.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +426.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +250%
հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Տապակած լոբի DV% diff.
Վիտամին B2 0.416mg 0.079mg 26%
Կալցիում 284mg 29mg 26%
Ֆոսֆոր 253mg 92mg 23%
Հիստիդին 0.214mg 153mg 22%
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.631g 22%
Վիտամին B12 0.44µg 0µg 18%
Սելեն 14.8µg 5.8µg 16%
Երկաթ 0.19mg 1.44mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.7g 15%
Ածխաջրեր 54.4g 13.55g 14%
Պղինձ 0.015mg 0.129mg 13%
Choline, total 89.1mg 21.2mg 12%
Մանգան 0.006mg 0.289mg 12%
Կալորիականություն 321kcal 90kcal 12%
Վիտամին B5 0.75mg 0.189mg 11%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Նատրիում 127mg 370mg 11%
Ճարպեր 8.7g 2.01g 10%
Վիտամին A 74µg 0µg 8%
Սպիտակուցներ 7.91g 4.98g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.601g 5%
Վիտամին B6 0.051mg 0.103mg 4%
Վիտամին C 2.6mg 6mg 4%
Օսլա 7.43g 3%
Ցինկ 0.94mg 0.58mg 3%
Մագնեզիում 26mg 35mg 2%
Կալիում 371mg 319mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.076mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.543g 1%
Վիտամին B3 0.21mg 0.367mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 2.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 9.85g N/A
Շաքար 54.4g 0.54g N/A
Վիտամին E 0.16mg 0.09mg 0%
Տրանս ճարպ 0.016g N/A
Folate, total 11µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.242mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.438mg 0%
Լիզին 0.627mg 0.377mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.297mg 0%
Վալին 0.529mg 0.287mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +332.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +301.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +186.3%
հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +303.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: