Համեմատել Խտուտիկ և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +326.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1620% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +97200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 0.8µg | 648% |
| Վիտամին A | 508µg | 0µg | 56% |
| Վիտամին C | 35mg | 0mg | 39% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 0.01mg | 23% |
| Երկաթ | 3.1mg | 1.33mg | 22% |
| Կալցիում | 187mg | 11mg | 18% |
| Սելեն | 0.5µg | 8.6µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.062mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.115mg | 10% |
| Կալիում | 397mg | 93mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.083mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 2.063mg | 8% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.105mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 28.22g | 6% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 123kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.82mg | 4% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.259mg | 4% |
| Choline, total | 35.3mg | 13.4mg | 4% |
| Մագնեզիում | 36mg | 22mg | 3% |
| Նատրիում | 76mg | 3mg | 3% |
| Folate, total | 27µg | 16µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 54mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 2.26g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 3.8g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.135mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.214g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 24.42g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 0.28g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.093g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0% | |
| Վալին | 0.111mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +307.1% |
