Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծաղկակաղամբ vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
հավասար Երկաթ - 0.39
հավասար Պղինձ - 0.042
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
հավասար Երկաթ - 0.39
հավասար Պղինձ - 0.042

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +573.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +573.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.4%
հավասար Ճարպեր - 0.29
հավասար Ջուր - 94.24
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.4%
հավասար Ճարպեր - 0.29
հավասար Ջուր - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +580%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +580%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +37.1%
49% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.94 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +37.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծաղկակաղամբ Լոլիկի հյութ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծաղկակաղամբ Լոլիկի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.97g 3.13g Լոլիկի հյութ
Սպիտակուցներ 1.92g 0.85g Ծաղկակաղամբ
Ճարպեր 0.28g 0.29g Լոլիկի հյութ
Ածխաջրեր 4.97g 3.53g Ծաղկակաղամբ
Կալորիականություն 25kcal 17kcal Ծաղկակաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.97g 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 1.91g 2.58g Ծաղկակաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.4g Ծաղկակաղամբ
Կալցիում 22mg 10mg Ծաղկակաղամբ
Երկաթ 0.42mg 0.39mg Ծաղկակաղամբ
Մագնեզիում 15mg 11mg Ծաղկակաղամբ
Ֆոսֆոր 44mg 19mg Ծաղկակաղամբ
Կալիում 299mg 217mg Ծաղկակաղամբ
Նատրիում 30mg 10mg Լոլիկի հյութ
Ցինկ 0.27mg 0.11mg Ծաղկակաղամբ
Պղինձ 0.039mg 0.042mg Լոլիկի հյութ
Մանգան 0.155mg 0.068mg Ծաղկակաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին A 0IU 450IU Լոլիկի հյութ
Վիտամին A, RAE 0µg 23µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին E 0.08mg 0.32mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին C 48.2mg 70.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.05mg 0.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.06mg 0.078mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B3 0.507mg 0.673mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B5 0.667mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.184mg 0.07mg Ծաղկակաղամբ
Folate, total 57µg 20µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին K 15.5µg 2.3µg Ծաղկակաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.006mg Ծաղկակաղամբ
Տրեոնին 0.076mg 0.026mg Ծաղկակաղամբ
Իզոլեյցին 0.071mg 0.017mg Ծաղկակաղամբ
Լեյցին 0.106mg 0.024mg Ծաղկակաղամբ
Լիզին 0.217mg 0.026mg Ծաղկակաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.005mg Ծաղկակաղամբ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.026mg Ծաղկակաղամբ
Վալին 0.125mg 0.017mg Ծաղկակաղամբ
Հիստիդին 0.056mg 0.014mg Ծաղկակաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.13g 0.019g Լոլիկի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.005g Ծաղկակաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0.027g Ծաղկակաղամբ
18:2 n-6 c,c 0.013g 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g 0.005g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծաղկակաղամբ Լոլիկի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ծաղկակաղամբ
30%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
13%
Ծաղկակաղամբ
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.111g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: