Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծաղկակաղամբ vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 46
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 46

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +993.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +403.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.1%
հավասար Վիտամին K - 14.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +993.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +403.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.1%
հավասար Վիտամին K - 14.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 2
հավասար Ջուր - 87.74
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 2
հավասար Ջուր - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +251.6%
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +251.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծաղկակաղամբ Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծաղկակաղամբ Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.97g 7.96g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 1.92g 2g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.28g 0.2g Ծաղկակաղամբ
Ածխաջրեր 4.97g 9.46g Տաքդեղ
Կալորիականություն 25kcal 40kcal Տաքդեղ
Ֆրուկտոզա 0.97g Ծաղկակաղամբ
Շաքար 1.91g 5.1g Ծաղկակաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.5g Ծաղկակաղամբ
Կալցիում 22mg 18mg Ծաղկակաղամբ
Երկաթ 0.42mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 15mg 25mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 44mg 46mg Տաքդեղ
Կալիում 299mg 340mg Տաքդեղ
Նատրիում 30mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.27mg 0.3mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.039mg 0.174mg Տաքդեղ
Մանգան 0.155mg 0.237mg Տաքդեղ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին A 0IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 0µg 59µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.08mg 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին C 48.2mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.05mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.06mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.507mg 0.95mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.667mg 0.061mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.184mg 0.278mg Տաքդեղ
Folate, total 57µg 23µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին K 15.5µg 14.3µg Ծաղկակաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.026mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.076mg 0.074mg Ծաղկակաղամբ
Իզոլեյցին 0.071mg 0.065mg Ծաղկակաղամբ
Լեյցին 0.106mg 0.105mg Ծաղկակաղամբ
Լիզին 0.217mg 0.089mg Ծաղկակաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.024mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.062mg Ծաղկակաղամբ
Վալին 0.125mg 0.084mg Ծաղկակաղամբ
Հիստիդին 0.056mg 0.041mg Ծաղկակաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.13g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.011g Ծաղկակաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0.109g Տաքդեղ
18:2 n-6 c,c 0.013g Ծաղկակաղամբ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծաղկակաղամբ Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ծաղկակաղամբ
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
13%
Ծաղկակաղամբ
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.109g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is cheaper?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: