Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Eggnog

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Eggnog
Eggnog
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +461.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +420%
հավասար Ցինկ ~0.46mg
հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Eggnog
Eggnog
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +299.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Eggnog DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 0.45µg 160%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 1.2µg 74%
Վիտամին D 635 IU 49 IU 73%
Սելեն 23.6µg 4.2µg 35%
Վիտամին B3 5.567mg 0.105mg 34%
Սպիտակուցներ 19.94g 4.55g 31%
Վիտամին B5 1.667mg 0.417mg 25%
Վիտամին B6 0.34mg 0.05mg 22%
Ֆոսֆոր 226mg 109mg 17%
Վիտամին E 2.34mg 0.21mg 14%
Կալցիում 25mg 130mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.198g 9%
Վիտամին B2 0.09mg 0.19mg 8%
Վիտամին B1 0.12mg 0.034mg 7%
Կալիում 377mg 165mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.383g 2.591g 5%
Պղինձ 0.046mg 0.013mg 4%
Կալորիականություն 141kcal 88kcal 3%
Ճարպեր 6.18g 4.19g 3%
Ածխաջրեր 0g 8.05g 3%
Վիտամին A 84µg 59µg 3%
Folate, total 11µg 1µg 3%
Վիտամին C 2.9mg 1.5mg 2%
Choline, total 65mg 52.2mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 1.302g 2%
Մագնեզիում 25mg 19mg 1%
Երկաթ 0.31mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.05g N/A
Խոլեստերին 59mg 59mg 0%
Շաքար 0g 8.05g N/A
Ցինկ 0.45mg 0.46mg 0%
Նատրիում 51mg 54mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.005mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0.237mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0.383mg 0%
Լիզին 1.916mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.225mg 0%
Վալին 1.075mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Eggnog
Eggnog
3
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +737.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Eggnog
Eggnog
0
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +661.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: