Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Микижа и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +128.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше МедьМедь +253.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.3%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +461.9%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1014.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5201.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +299.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +580%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +855.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Эгг-ног DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.45µg 160%
Витамин D 15.9µg 1.2µg 74%
Витамин D 635IU 49IU 73%
Селен 23.6µg 4.2µg 35%
Витамин B3 5.567mg 0.105mg 34%
Белки 19.94g 4.55g 31%
Витамин B5 1.667mg 0.417mg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.05mg 22%
Фосфор 226mg 109mg 17%
Витамин E 2.34mg 0.21mg 14%
Кальций 25mg 130mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.198g 9%
Витамин B2 0.09mg 0.19mg 8%
Витамин B1 0.12mg 0.034mg 7%
Калий 377mg 165mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 2.591g 5%
Медь 0.046mg 0.013mg 4%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Калорийность 141kcal 88kcal 3%
Витамин A 84µg 59µg 3%
Жиры 6.18g 4.19g 3%
Углеводы 0g 8.05g 3%
Витамин C 2.9mg 1.5mg 2%
Холин 65mg 52.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.302g 2%
Железо 0.31mg 0.2mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.05g N/A
Холестерин 59mg 59mg 0%
Сахар 0g 8.05g N/A
Цинк 0.45mg 0.46mg 0%
Натрий 51mg 54mg 0%
Марганец 0.011mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.085mg 0%
Треонин 0.915mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.383mg 0%
Лизин 1.916mg 0.257mg 0%
Метионин 0.618mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.225mg 0%
Валин 1.075mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +338.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +737.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +661.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.