Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Short ribs

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +645.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +984.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
հավասար Նատրիում ~50mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +706.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Short ribs DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0.7µg 76%
Վիտամին D 635IU 27IU 76%
Հագեցած ճարպ 1.383g 17.8g 75%
Վիտամին B12 4.3µg 2.62µg 70%
Ճարպեր 6.18g 41.98g 55%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 18.88g 42%
Ցինկ 0.45mg 4.88mg 40%
Վիտամին B5 1.667mg 0.252mg 28%
Երկաթ 0.31mg 2.31mg 25%
Վիտամին B3 5.567mg 2.452mg 19%
Կալորիականություն 141kcal 471kcal 17%
Վիտամին E 2.34mg 0.29mg 14%
Խոլեստերին 59mg 94mg 12%
Վիտամին A 84µg 0µg 9%
Վիտամին B6 0.34mg 0.22mg 9%
Ֆոսֆոր 226mg 162mg 9%
Պղինձ 0.046mg 0.099mg 6%
Վիտամին B1 0.12mg 0.05mg 6%
Կալիում 377mg 224mg 5%
Սելեն 23.6µg 20.8µg 5%
Վիտամին B2 0.09mg 0.15mg 5%
Սպիտակուցներ 19.94g 21.57g 3%
Choline, total 65mg 82.2mg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Վիտամին K 0.1µg 2.4µg 2%
Մագնեզիում 25mg 15mg 2%
Կալցիում 25mg 12mg 1%
Նատրիում 51mg 50mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.53g 0%
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0.981mg 0%
Լեյցին 1.696mg 1.716mg 0%
Լիզին 1.916mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.852mg 0%
Վալին 1.075mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.016g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +579.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +812.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.57g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +854%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.53g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: