Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Микижа и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +68.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.5%
Содержит больше СеленСелен +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +645.2%
Содержит больше МедьМедь +115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +984.4%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +706.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Короткие ребра DV% diff.
Витамин D 15.9µg 0.7µg 76%
Витамин D 635IU 27IU 76%
Насыщенные жиры 1.383g 17.8g 75%
Витамин B12 4.3µg 2.62µg 70%
Жиры 6.18g 41.98g 55%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 18.88g 42%
Цинк 0.45mg 4.88mg 40%
Витамин B5 1.667mg 0.252mg 28%
Железо 0.31mg 2.31mg 25%
Витамин B3 5.567mg 2.452mg 19%
Калорийность 141kcal 471kcal 17%
Витамин E 2.34mg 0.29mg 14%
Холестерин 59mg 94mg 12%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Витамин B6 0.34mg 0.22mg 9%
Фосфор 226mg 162mg 9%
Медь 0.046mg 0.099mg 6%
Витамин B1 0.12mg 0.05mg 6%
Калий 377mg 224mg 5%
Селен 23.6µg 20.8µg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.15mg 5%
Белки 19.94g 21.57g 3%
Холин 65mg 82.2mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B9 11µg 5µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Кальций 25mg 12mg 1%
Натрий 51mg 50mg 0%
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.53g 0%
Триптофан 0.234mg 0.142mg 0%
Треонин 0.915mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.981mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.716mg 0%
Лизин 1.916mg 1.823mg 0%
Метионин 0.618mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.852mg 0%
Валин 1.075mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.001g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.016g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ВодаВода +106.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +579.3%
Содержит больше ДругоеДругое +812.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.57g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +854%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.53g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.