Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Sturgeon

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Sturgeon infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +172.7%
հավասար Կալիում ~364mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.09mg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg
հավասար Choline, total ~70mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Sturgeon DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 2.5µg 75%
Վիտամին B3 5.567mg 10.1mg 28%
Վիտամին A 84µg 263µg 20%
Վիտամին B5 1.667mg 0.87mg 16%
Վիտամին D 635IU 515IU 15%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 12.9µg 15%
Սելեն 23.6µg 16.2µg 13%
Վիտամին E 2.34mg 0.63mg 11%
Վիտամին B6 0.34mg 0.23mg 8%
Երկաթ 0.31mg 0.9mg 7%
Խոլեստերին 59mg 77mg 6%
Ֆոսֆոր 226mg 271mg 6%
Մագնեզիում 25mg 45mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.885g 4%
Վիտամին B1 0.12mg 0.08mg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Սպիտակուցներ 19.94g 20.7g 2%
Ճարպեր 6.18g 5.18g 2%
Folate, total 11µg 17µg 2%
Choline, total 65mg 70mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.383g 1.173g 1%
Մանգան 0.011mg 0.03mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 2.486g 1%
Նատրիում 51mg 69mg 1%
Ցինկ 0.45mg 0.54mg 1%
Պղինձ 0.046mg 0.053mg 1%
Կալցիում 25mg 17mg 1%
Կալորիականություն 141kcal 135kcal 0%
Կալիում 377mg 364mg 0%
Վիտամին B2 0.09mg 0.09mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0.907mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0.954mg 0%
Լեյցին 1.696mg 1.682mg 0%
Լիզին 1.916mg 1.901mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.613mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.808mg 0%
Վալին 1.075mg 1.066mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.609mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.249g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.119g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.058g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +5125%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.7g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: