Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Sturgeon

Сравнить продукты Микижа и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.1%
Содержит больше СеленСелен +45.7%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.3%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.9%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~364mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +23.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72%
Содержит больше Витамин AВитамин A +213.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~70mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Sturgeon DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 2.5µg 75%
Витамин B3 5.567mg 10.1mg 28%
Витамин A 84µg 263µg 20%
Витамин B5 1.667mg 0.87mg 16%
Витамин D 635IU 515IU 15%
Витамин D 15.9µg 12.9µg 15%
Селен 23.6µg 16.2µg 13%
Витамин E 2.34mg 0.63mg 11%
Витамин B6 0.34mg 0.23mg 8%
Железо 0.31mg 0.9mg 7%
Холестерин 59mg 77mg 6%
Фосфор 226mg 271mg 6%
Магний 25mg 45mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.885g 4%
Витамин B1 0.12mg 0.08mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Белки 19.94g 20.7g 2%
Жиры 6.18g 5.18g 2%
Витамин B9 11µg 17µg 2%
Холин 65mg 70mg 1%
Насыщенные жиры 1.383g 1.173g 1%
Марганец 0.011mg 0.03mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.486g 1%
Натрий 51mg 69mg 1%
Цинк 0.45mg 0.54mg 1%
Медь 0.046mg 0.053mg 1%
Кальций 25mg 17mg 1%
Калорийность 141kcal 135kcal 0%
Калий 377mg 364mg 0%
Витамин B2 0.09mg 0.09mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.232mg 0%
Треонин 0.915mg 0.907mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.954mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.682mg 0%
Лизин 1.916mg 1.901mg 0%
Метионин 0.618mg 0.613mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.808mg 0%
Валин 1.075mg 1.066mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.609mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.249g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.119g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.058g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +5125%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.7g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.