Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +318.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
հավասար Մանգան - 0.011
հավասար Սելեն - 22.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +318.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
հավասար Մանգան - 0.011
հավասար Սելեն - 22.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +797.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +654.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +797.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +654.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2725%
հավասար Ջուր - 74.66
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2725%
հավասար Ջուր - 74.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +953.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.4%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +953.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 19.94g 7.62g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 0.46g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 141kcal 95kcal Ծիածանափայլ իշխան
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 25mg 13mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 0.39mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մագնեզիում 25mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 226mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 377mg 90mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 529mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 0.33mg Ծիածանափայլ իշխան
Պղինձ 0.046mg 0.032mg Ծիածանափայլ իշխան
Մանգան 0.011mg 0.011mg
Սելեն 23.6µg 22.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.17mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.03mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.08mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 5.567mg 0.62mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.13mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 0.57µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.285mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.23mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 0.607mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.707mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.261mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.26mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.286mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.156mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.047g 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.028g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.001g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.275g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.143g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g 0g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g 0.089g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g 0g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.167g)
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 478mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: