Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Կարմիր սաղմոն

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~16.7µg
հավասար Վիտամին B12 ~4.47µg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B6 0.34mg 0.827mg 37%
Վիտամին B3 5.567mg 10.123mg 28%
Սելեն 23.6µg 35.5µg 22%
Սպիտակուցներ 19.94g 26.48g 13%
Վիտամին B2 0.09mg 0.246mg 12%
Ֆոսֆոր 226mg 305mg 11%
Choline, total 65mg 112.6mg 9%
Վիտամին E 2.34mg 0.99mg 9%
Վիտամին B5 1.667mg 1.274mg 8%
Վիտամին B12 4.3µg 4.47µg 7%
Վիտամին D 635IU 670IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 16.7µg 4%
Վիտամին B1 0.12mg 0.157mg 3%
Վիտամին A 84µg 58µg 3%
Պղինձ 0.046mg 0.076mg 3%
Երկաթ 0.31mg 0.52mg 3%
Մագնեզիում 25mg 36mg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.969g 2%
Նատրիում 51mg 92mg 2%
Կալիում 377mg 436mg 2%
Ցինկ 0.45mg 0.55mg 1%
Կալցիում 25mg 11mg 1%
Խոլեստերին 59mg 61mg 1%
Ճարպեր 6.18g 5.57g 1%
Folate, total 11µg 7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.327g 1%
Կալորիականություն 141kcal 156kcal 1%
Մանգան 0.011mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g 0.023g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 1.864g 0%
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 1.274mg 0%
Լեյցին 1.696mg 2.185mg 0%
Լիզին 1.916mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 1.086mg 0%
Վալին 1.075mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.56g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.093g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g 0.019g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +675%
հավասար Ճարպեր ~5.57g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.864g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: