Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Нерка

Сравнить продукты Микижа и Нерка

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
2
:
8
Нерка
Нерка
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит меньше Натрий -44.6%
Содержит больше Железо +67.7%
Содержит больше Магний +44%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +15.6%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +65.2%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +50.4%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Нерка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит меньше Натрий -44.6%
Содержит больше Железо +67.7%
Содержит больше Магний +44%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +15.6%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +65.2%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +50.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
5
:
6
Нерка
Нерка
Содержит больше Витамин A +45.1%
Содержит больше Витамин E +136.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +173.3%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +143.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 16.7
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 4.47
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Нерка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Содержит больше Витамин A +45.1%
Содержит больше Витамин E +136.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +173.3%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +143.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 16.7
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 4.47
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
2
Нерка
Нерка
Содержит больше Жиры +11%
Содержит больше Белки +32.8%
Содержит больше Другое +675%
Одинаковое количество вещества Жиры - 5.57
Одинаковое количество вещества Вода - 67.33
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Нерка
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +11%
Содержит больше Белки +32.8%
Содержит больше Другое +675%
Одинаковое количество вещества Жиры - 5.57
Одинаковое количество вещества Вода - 67.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Нерка
Нерка
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.864
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Нерка
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.864

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Нерка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Нерка Мнение
Белки 19.94g 26.48g Нерка
Жиры 6.18g 5.57g Микижа
Калорийность 141kcal 156kcal Нерка
Кальций 25mg 11mg Микижа
Железо 0.31mg 0.52mg Нерка
Магний 25mg 36mg Нерка
Фосфор 226mg 305mg Нерка
Калий 377mg 436mg Нерка
Натрий 51mg 92mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.55mg Нерка
Медь 0.046mg 0.076mg Нерка
Марганец 0.011mg 0.013mg Нерка
Селен 23.6µg 35.5µg Нерка
Витамин A 280IU 193IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 58µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.99mg Микижа
Витамин D 635IU 670IU Нерка
Витамин D 15.9µg 16.7µg Нерка
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.157mg Нерка
Витамин B2 0.09mg 0.246mg Нерка
Витамин B3 5.567mg 10.123mg Нерка
Витамин B5 1.667mg 1.274mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.827mg Нерка
Витамин B9, общий 11µg 7µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 4.47µg Нерка
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.234mg 0.335mg Нерка
Треонин 0.915mg 1.247mg Нерка
Изолейцин 0.962mg 1.274mg Нерка
Лейцин 1.696mg 2.185mg Нерка
Лизин 1.916mg 2.574mg Нерка
Метионин 0.618mg 0.858mg Нерка
Фенилаланин 0.815mg 1.086mg Нерка
Валин 1.075mg 1.461mg Нерка
Гистидин 0.614mg 0.711mg Нерка
Холестерин 59mg 61mg Микижа
Транс-жиры 0.047g 0.023g Нерка
Насыщенные жиры 1.383g 0.969g Нерка
0.516g 0.56g Нерка
0.217g 0.299g Нерка
0.091g 0.093g Нерка
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.864g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.327g Микижа
0.04g 0.019g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Микижа
Микижа vs Сардина
Сардина
Микижа
Микижа vs Лосось сырая
Лосось сырая
Микижа
Микижа vs Трески
Трески
Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
137%
Нерка
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.414g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа
Микижа дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.