Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +680.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1380%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.4%
հավասար Նատրիում ~47mg
հավասար Մանգան ~0.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +7850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +69.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 2.13µg 90%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0.2µg 79%
Վիտամին D 635IU 8IU 78%
Ցինկ 0.45mg 6.66mg 56%
Հագեցած ճարպ 1.383g 7.548g 28%
Երկաթ 0.31mg 2.42mg 26%
Վիտամին B5 1.667mg 0.571mg 22%
Ճարպեր 6.18g 19.17g 20%
Խոլեստերին 59mg 116mg 19%
Սպիտակուցներ 19.94g 28.94g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 8.175g 15%
Վիտամին E 2.34mg 0.51mg 12%
Վիտամին B3 5.567mg 4.105mg 9%
Վիտամին A 84µg 0µg 9%
Choline, total 65mg 110.2mg 8%
Կալորիականություն 141kcal 297kcal 8%
Ֆոսֆոր 226mg 174mg 7%
Պղինձ 0.046mg 0.099mg 6%
Սելեն 23.6µg 27µg 6%
Վիտամին B2 0.09mg 0.171mg 6%
Վիտամին B1 0.12mg 0.059mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.708g 5%
Կալիում 377mg 231mg 4%
Վիտամին B6 0.34mg 0.283mg 4%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Վիտամին K 0.1µg 1.8µg 1%
Folate, total 11µg 9µg 1%
Կալցիում 25mg 16mg 1%
Մագնեզիում 25mg 19mg 1%
Նատրիում 51mg 47mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.01mg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.19mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 1.317mg 0%
Լեյցին 1.696mg 2.302mg 0%
Լիզին 1.916mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 1.143mg 0%
Վալին 1.075mg 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.924mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +210.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +313.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: