Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Тушеное мясо

Сравнить продукты Микижа и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше КалийКалий +63.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +680.6%
Содержит больше МедьМедь +115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1380%
Содержит больше СеленСелен +14.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~47mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.01mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +7850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +101.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше ХолинХолин +69.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 2.13µg 90%
Витамин D 15.9µg 0.2µg 79%
Витамин D 635IU 8IU 78%
Цинк 0.45mg 6.66mg 56%
Насыщенные жиры 1.383g 7.548g 28%
Железо 0.31mg 2.42mg 26%
Витамин B5 1.667mg 0.571mg 22%
Жиры 6.18g 19.17g 20%
Холестерин 59mg 116mg 19%
Белки 19.94g 28.94g 18%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.175g 15%
Витамин E 2.34mg 0.51mg 12%
Витамин B3 5.567mg 4.105mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Холин 65mg 110.2mg 8%
Калорийность 141kcal 297kcal 8%
Фосфор 226mg 174mg 7%
Медь 0.046mg 0.099mg 6%
Селен 23.6µg 27µg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.171mg 6%
Витамин B1 0.12mg 0.059mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.708g 5%
Калий 377mg 231mg 4%
Витамин B6 0.34mg 0.283mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Натрий 51mg 47mg 0%
Марганец 0.011mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.19mg 0%
Треонин 0.915mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.302mg 0%
Лизин 1.916mg 2.446mg 0%
Метионин 0.618mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.143mg 0%
Валин 1.075mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +42.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-900%
Содержит больше БелкиБелки +45.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +210.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +313.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.