Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Պալտուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +525%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +98.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 210
հավասար Կալիում - 344
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +525%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +98.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 210
հավասար Կալիում - 344

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +347.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +347.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2350%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.42
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
18% 18% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 18.42 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.88 գ
Այլ: 1.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2350%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +442.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.3%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.753 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +442.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Պալտուս
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Պալտուս Opinion
Սպիտակուցներ 19.94g 18.42g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 17.74g Պալտուս
Կալորիականություն 141kcal 239kcal Պալտուս
Կալցիում 25mg 4mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 0.85mg Պալտուս
Մագնեզիում 25mg 33mg Պալտուս
Ֆոսֆոր 226mg 210mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 344mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 103mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 0.51mg Պալտուս
Պղինձ 0.046mg 0.038mg Ծիածանափայլ իշխան
Մանգան 0.011mg 0.015mg Պալտուս
Սելեն 23.6µg 46.8µg Պալտուս
Վիտամին A 280IU 60IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 18µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.073mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.103mg Պալտուս
Վիտամին B3 5.567mg 1.923mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.288mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.485mg Պալտուս
Folate, total 11µg 1µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 0.96µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.206mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.808mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.849mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 1.497mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 1.692mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.545mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.719mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.949mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.542mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 59mg
Տրանս ճարպ 0.047g Պալտուս
Հագեցած ճարպ 1.383g 3.102g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.504g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.674g Պալտուս
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.114g Պալտուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 10.742g Պալտուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.753g Պալտուս
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Պալտուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
28%
Պալտուս
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
47%
Պալտուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պալտուս
Պալտուս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Պալտուս
Պալտուս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.719g)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (59 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Պալտուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: