Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Палтусы

Сравнить продукты Микижа и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.5%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +98.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~344mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +478.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +347.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Палтусы DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.96µg 139%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 46.8µg 42%
Витамин B5 1.667mg 0.288mg 28%
Витамин B3 5.567mg 1.923mg 23%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 10.742g 22%
Жиры 6.18g 17.74g 18%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.34mg 0.485mg 11%
Насыщенные жиры 1.383g 3.102g 8%
Железо 0.31mg 0.85mg 7%
Витамин A 84µg 18µg 7%
Калорийность 141kcal 239kcal 5%
Витамин B1 0.12mg 0.073mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Белки 19.94g 18.42g 3%
Магний 25mg 33mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.753g 2%
Фосфор 226mg 210mg 2%
Кальций 25mg 4mg 2%
Натрий 51mg 103mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.103mg 1%
Медь 0.046mg 0.038mg 1%
Цинк 0.45mg 0.51mg 1%
Калий 377mg 344mg 1%
Холестерин 59mg 59mg 0%
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.206mg 0%
Треонин 0.915mg 0.808mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.849mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.497mg 0%
Лизин 1.916mg 1.692mg 0%
Метионин 0.618mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.719mg 0%
Валин 1.075mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.542mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.674g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.504g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.114g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2350%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.42g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +442.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.