Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Պիկշան

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.3%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Կալիում ~351mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.5%
հավասար Վիտամին B6 ~0.327mg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 2.13µg 90%
Վիտամին D 635IU 23IU 77%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0.6µg 77%
Վիտամին B5 1.667mg 0.494mg 23%
Սելեն 23.6µg 31.7µg 15%
Վիտամին E 2.34mg 0.55mg 12%
Նատրիում 51mg 261mg 9%
Ճարպեր 6.18g 0.55g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.204g 9%
Վիտամին B3 5.567mg 4.119mg 9%
Վիտամին B1 0.12mg 0.023mg 8%
Վիտամին A 84µg 21µg 7%
Ֆոսֆոր 226mg 278mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.111g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.074g 5%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Choline, total 65mg 79.6mg 3%
Կալորիականություն 141kcal 90kcal 3%
Պղինձ 0.046mg 0.026mg 2%
Վիտամին B2 0.09mg 0.069mg 2%
Խոլեստերին 59mg 66mg 2%
Երկաթ 0.31mg 0.21mg 1%
Կալիում 377mg 351mg 1%
Կալցիում 25mg 14mg 1%
Վիտամին B6 0.34mg 0.327mg 1%
Folate, total 11µg 13µg 1%
Սպիտակուցներ 19.94g 19.99g 0%
Մագնեզիում 25mg 26mg 0%
Ցինկ 0.45mg 0.4mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 1.067mg 0%
Լեյցին 1.696mg 1.882mg 0%
Լիզին 1.916mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.904mg 0%
Վալին 1.075mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.109g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1023.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-142.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.99g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +638.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: