Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Пикша

Сравнить продукты Микижа и Пикша

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +76.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +34.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~351mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +101.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.327mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Пикша DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 2.13µg 90%
Витамин D 635IU 23IU 77%
Витамин D 15.9µg 0.6µg 77%
Витамин B5 1.667mg 0.494mg 23%
Селен 23.6µg 31.7µg 15%
Витамин E 2.34mg 0.55mg 12%
Натрий 51mg 261mg 9%
Жиры 6.18g 0.55g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.204g 9%
Витамин B3 5.567mg 4.119mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.023mg 8%
Витамин A 84µg 21µg 7%
Фосфор 226mg 278mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.111g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.074g 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Холин 65mg 79.6mg 3%
Калорийность 141kcal 90kcal 3%
Медь 0.046mg 0.026mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.069mg 2%
Холестерин 59mg 66mg 2%
Железо 0.31mg 0.21mg 1%
Калий 377mg 351mg 1%
Кальций 25mg 14mg 1%
Витамин B6 0.34mg 0.327mg 1%
Витамин B9 11µg 13µg 1%
Белки 19.94g 19.99g 0%
Магний 25mg 26mg 0%
Цинк 0.45mg 0.4mg 0%
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.005g N/A
Триптофан 0.234mg 0.26mg 0%
Треонин 0.915mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.882mg 0%
Лизин 1.916mg 2.126mg 0%
Метионин 0.618mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.904mg 0%
Валин 1.075mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.109g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.006g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1023.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-142.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2574.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +638.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.