Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիրան և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիրան vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.603
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.603

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.7%
հավասար Ջուր - 81.76
11% 86%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 11.12 գ
Ջուր: 86.35 գ
Այլ: 0.74 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.7%
հավասար Ջուր - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.4%
10% 62% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.077 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիրան Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիրան Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 1.4g 0.83g Ծիրան
Ճարպեր 0.39g 0.44g Lychee
Ածխաջրեր 11.12g 16.53g Lychee
Կալորիականություն 48kcal 66kcal Lychee
Ֆրուկտոզա 0.94g Ծիրան
Շաքար 9.24g 15.23g Ծիրան
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.3g Ծիրան
Կալցիում 13mg 5mg Ծիրան
Երկաթ 0.39mg 0.31mg Ծիրան
Մագնեզիում 10mg 10mg
Ֆոսֆոր 23mg 31mg Lychee
Կալիում 259mg 171mg Ծիրան
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.2mg 0.07mg Ծիրան
Պղինձ 0.078mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.077mg 0.055mg Ծիրան
Սելեն 0.1µg 0.6µg Lychee
Վիտամին A 1279IU 0IU Ծիրան
Վիտամին A, RAE 96µg 0µg Ծիրան
Վիտամին E 0.89mg 0.07mg Ծիրան
Վիտամին C 10mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.03mg 0.011mg Ծիրան
Վիտամին B2 0.04mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.6mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.24mg Ծիրան
Վիտամին B6 0.054mg 0.1mg Lychee
Folate, total 9µg 14µg Lychee
Վիտամին K 3.3µg 0.4µg Ծիրան
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.007mg Ծիրան
Տրեոնին 0.047mg Ծիրան
Իզոլեյցին 0.041mg Ծիրան
Լեյցին 0.077mg Ծիրան
Լիզին 0.097mg 0.041mg Ծիրան
Մեթիոնին 0.006mg 0.009mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.052mg Ծիրան
Վալին 0.047mg Ծիրան
Հիստիդին 0.027mg Ծիրան
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.099g Ծիրան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17g 0.12g Ծիրան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077g 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիրան Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ծիրան
25%
Lychee
Mineral Summary Score
10%
Ծիրան
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Շաքար (difference - 5.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.072g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիրան
Ծիրան is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Ծիրան
Ծիրան is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: