Համեմատել Ծիրան և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +509.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.329mg | 21% |
| Վիտամին A | 96µg | 5µg | 10% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 9.19g | 10% |
| Կալիում | 259mg | 448mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.105mg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 29mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Վիտամին C | 10mg | 13.7mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 23.25g | 4% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.34mg | 4% |
| Folate, total | 9µg | 24µg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 95kcal | 2% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.23mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.5g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.92mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.72g | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 24mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.13mg | 1% |
| Օսլա | 1.47g | 1% | |
| Մանգան | 0.077mg | 0.043mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.195g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 105g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 21.75g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 19.08g | N/A |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 21mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.235mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.155g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.034mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.103mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.069mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.034mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +109.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.155g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1297.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +877.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
