Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Սոխ բատուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 49
հավասար Կալիում - 212
հավասար Ցինկ - 0.52
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 49
հավասար Կալիում - 212
հավասար Ցինկ - 0.52

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +364.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +364.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.7%
հավասար Ջուր - 90.5
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.7%
հավասար Ջուր - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +212%
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +212%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Սոխ բատուն
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Սոխ բատուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 4.1g Սոխ բատուն
Սպիտակուցներ 2.2g 1.9g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.12g 0.4g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 3.88g 6.5g Սոխ բատուն
Կալորիականություն 20kcal 34kcal Սոխ բատուն
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 1.88g 2.18g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.4g Սոխ բատուն
Կալցիում 24mg 18mg Ծնեբեկ
Երկաթ 2.14mg 1.22mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 14mg 23mg Սոխ բատուն
Ֆոսֆոր 52mg 49mg Ծնեբեկ
Կալիում 202mg 212mg Սոխ բատուն
Նատրիում 2mg 17mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.54mg 0.52mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.189mg 0.07mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.158mg 0.137mg Ծնեբեկ
Սելեն 2.3µg 0.6µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 756IU 1160IU Սոխ բատուն
Վիտամին A, RAE 38µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 1.13mg 0.51mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 5.6mg 27mg Սոխ բատուն
Վիտամին B1 0.143mg 0.05mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.141mg 0.09mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.978mg 0.4mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.274mg 0.169mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.091mg 0.072mg Ծնեբեկ
Folate, total 52µg 16µg Ծնեբեկ
Վիտամին K 41.6µg 193.4µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.021mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg 0.074mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg 0.081mg Սոխ բատուն
Լեյցին 0.128mg 0.113mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg 0.095mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg 0.021mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.061mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg 0.084mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg 0.033mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.067g Ծնեբեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.056g Սոխ բատուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.156g Սոխ բատուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Սոխ բատուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ծնեբեկ
61%
Սոխ բատուն
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
17%
Սոխ բատուն

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is cheaper (difference - $3.8)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: