Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +262.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +254.4%
հավասար Ցինկ - 0.59
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +262.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +254.4%
հավասար Ցինկ - 0.59

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.09
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69%
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.047
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.047

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Վայրի գազար
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 13.09g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 2.2g 1.2g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.12g 0.3g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 3.88g 17.99g Վայրի գազար
Կալորիականություն 20kcal 75kcal Վայրի գազար
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 1.88g 4.8g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 24mg 36mg Վայրի գազար
Երկաթ 2.14mg 0.59mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 14mg 29mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 52mg 71mg Վայրի գազար
Կալիում 202mg 375mg Վայրի գազար
Նատրիում 2mg 10mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.54mg 0.59mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.189mg 0.12mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.158mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 2.3µg 1.8µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 756IU 0IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 38µg 0µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 1.13mg 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 5.6mg 17mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.143mg 0.09mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.141mg 0.05mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.978mg 0.7mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.274mg 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.091mg 0.09mg Ծնեբեկ
Folate, total 52µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 41.6µg 22.5µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.05g Ծնեբեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.112g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.047g Ծնեբեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ծնեբեկ
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 2.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: