Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Կալիում - 296
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Կալիում - 296

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +422.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +441.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +422.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +441.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.5%
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +309.5%
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +309.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ լոբի Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.18g 14.99g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 2.53g 4.8g Լոբի պինտո
Ճարպեր 0.1g 0.4g Լոբի պինտո
Ածխաջրեր 9.18g 20.49g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 47kcal 105kcal Լոբի պինտո
Շաքար 7.78g Ծնեբեկ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 44mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.98mg 0.29mg Ծնեբեկ լոբի
Մագնեզիում 42mg 32mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆոսֆոր 57mg 104mg Լոբի պինտո
Կալիում 290mg 296mg Լոբի պինտո
Նատրիում 4mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 0.36mg 1.4mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.047mg 0.206mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.201mg Ծնեբեկ լոբի
Սելեն 1.5µg 4.5µg Լոբի պինտո
Վիտամին A 450IU 106IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 23µg 5µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին E 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին C 16.2mg 3.1mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.085mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.099mg 0.06mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B3 0.63mg 0.43mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B5 0.051mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B6 0.024mg 0.13mg Լոբի պինտո
Folate, total 45µg 24µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին K 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.029mg Ծնեբեկ լոբի
Տրեոնին 0.094mg Ծնեբեկ լոբի
Իզոլեյցին 0.135mg Ծնեբեկ լոբի
Լեյցին 0.18mg Ծնեբեկ լոբի
Լիզին 0.166mg Ծնեբեկ լոբի
Մեթիոնին 0.036mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆենիլալանին 0.139mg Ծնեբեկ լոբի
Վալին 0.146mg Ծնեբեկ լոբի
Հիստիդին 0.082mg Ծնեբեկ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.103g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.035g Լոբի պինտո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.172g Լոբի պինտո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ լոբի Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ծնեբեկ լոբի
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
19%
Ծնեբեկ լոբի
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.077g)
Which food is cheaper?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: