Համեմատել Ծովախեցգետին և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին

6

Տաքդեղ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+405.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+367.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1170%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8480%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+220.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին

6

Տաքդեղ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1534.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+628.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4666.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.09mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	3.3mg	242.5mg	266%
Վիտամին B12	3.33µg	0µg	139%
Սելեն	42.9µg	0.5µg	77%
Պղինձ	0.814mg	0.174mg	71%
Սպիտակուցներ	17.88g	2g	32%
Խոլեստերին	97mg	0mg	32%
Ցինկ	3.81mg	0.3mg	32%
Ֆոսֆոր	234mg	46mg	27%
Նատրիում	563mg	7mg	24%
Վիտամին B5	0.997mg	0.061mg	19%
Choline, total	80.9mg	11.1mg	13%
Վիտամին K	0.3µg	14.3µg	12%
Վիտամին B3	2.747mg	0.95mg	11%
Երկաթ	0.5mg	1.2mg	9%
Վիտամին B6	0.156mg	0.278mg	9%
Վիտամին E	1.84mg	0.69mg	8%
Կալցիում	91mg	18mg	7%
Մանգան	0.074mg	0.237mg	7%
Folate, total	51µg	23µg	7%
Վիտամին A	1µg	59µg	6%
Վիտամին B1	0.023mg	0.09mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Մագնեզիում	36mg	25mg	3%
Ածխաջրեր	0g	9.46g	3%
Կալորիականություն	83kcal	40kcal	2%
Կալիում	259mg	340mg	2%
Ճարպեր	0.74g	0.2g	1%
Հագեցած ճարպ	0.201g	0.021g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.258g	0.109g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.96g	N/A
Շաքար	0g	5.1g	N/A
Վիտամին B2	0.093mg	0.09mg	0%
Տրանս ճարպ	0.014g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.129g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան	0.226mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.727mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.776mg	0.065mg	0%
Լեյցին	1.307mg	0.105mg	0%
Լիզին	1.386mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.452mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.708mg	0.062mg	0%
Վալին	0.806mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.101g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.067g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Տաքդեղ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 9.46 գ

Ջուր: 87.74 գ

Այլ: 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+794%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+270%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+181.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Տաքդեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+136.7%