Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Mahimahi

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+375.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+457.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Mahimahi

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1440%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.22mg	7.429mg	45%
Վիտամին B12	1.6µg	0.69µg	38%
Սելեն	28.1µg	46.8µg	34%
Վիտամին B6	0.03mg	0.462mg	33%
Խոլեստերին	30mg	94mg	21%
Սպիտակուցներ	15.18g	23.72g	17%
Վիտամին B5	0.07mg	0.865mg	16%
Երկաթ	0.26mg	1.45mg	15%
Ֆոսֆոր	282mg	183mg	14%
Կալիում	112mg	533mg	12%
Վիտամին B2	0.021mg	0.085mg	5%
Վիտամին A	20µg	62µg	5%
Վիտամին E	0.63mg		4%
Ածխաջրեր	6.85g	0g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.211g	2%
Պղինձ	0.032mg	0.053mg	2%
Ցինկ	0.33mg	0.59mg	2%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Կալորիականություն	99kcal	109kcal	1%
Նատրիում	143mg	113mg	1%
Կալցիում	9mg	19mg	1%
Մագնեզիում	43mg	38mg	1%
Ճարպեր	0.9g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	0g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.019mg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.023mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.241g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.155g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.266mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	1.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	1.093mg	0%
Լեյցին	1.202mg	1.928mg	0%
Լիզին	1.387mg	2.178mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.702mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.926mg	0%
Վալին	0.77mg	1.222mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.698mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0.026g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0.113g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Mahimahi

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 71.22 գ

Այլ: 4.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+469.9%

հավասար Ճարպեր ~0.9g

հավասար Ջուր ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Mahimahi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+110%