Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Mahimahi

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+375.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+457.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Mahimahi

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1440%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.22mg	7.429mg	45%
Վիտամին B12	1.6µg	0.69µg	38%
Սելեն	28.1µg	46.8µg	34%
Վիտամին B6	0.03mg	0.462mg	33%
Խոլեստերին	30mg	94mg	21%
Սպիտակուցներ	15.18g	23.72g	17%
Վիտամին B5	0.07mg	0.865mg	16%
Երկաթ	0.26mg	1.45mg	15%
Ֆոսֆոր	282mg	183mg	14%
Կալիում	112mg	533mg	12%
Վիտամին A	20µg	62µg	5%
Վիտամին B2	0.021mg	0.085mg	5%
Վիտամին E	0.63mg		4%
Ածխաջրեր	6.85g	0g	2%
Պղինձ	0.032mg	0.053mg	2%
Ցինկ	0.33mg	0.59mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.211g	2%
Կալորիականություն	99kcal	109kcal	1%
Մագնեզիում	43mg	38mg	1%
Կալցիում	9mg	19mg	1%
Նատրիում	143mg	113mg	1%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	15g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	101g	92g	N/A
Ճարպեր	0.9g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	0g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.019mg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.023mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.241g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.155g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.266mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	1.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	1.093mg	0%
Լեյցին	1.202mg	1.928mg	0%
Լիզին	1.387mg	2.178mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.702mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.926mg	0%
Վալին	0.77mg	1.222mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.698mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0.026g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0.113g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Mahimahi

1

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 71.22 գ

Այլ: 4.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+56.3%

հավասար Ճարպեր ~0.9g

հավասար Ջուր ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Mahimahi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+110%