Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Nori

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2050%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+386.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3914.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+725%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8881.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Nori

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2023.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+644.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0µg	67%
Սելեն	28.1µg	0.7µg	50%
Վիտամին C	0mg	39mg	43%
Մանգան	0.011mg	0.988mg	42%
Folate, total	2µg	146µg	36%
Վիտամին B2	0.021mg	0.446mg	33%
Ֆոսֆոր	282mg	58mg	32%
Վիտամին A	20µg	260µg	27%
Պղինձ	0.032mg	0.264mg	26%
Սպիտակուցներ	15.18g	5.81g	19%
Երկաթ	0.26mg	1.8mg	19%
Վիտամին B6	0.03mg	0.159mg	10%
Մագնեզիում	43mg	2mg	10%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Վիտամին B5	0.07mg	0.521mg	9%
Վիտամին B3	0.22mg	1.47mg	8%
Կալիում	112mg	356mg	7%
Ցինկ	0.33mg	1.05mg	7%
Վիտամին B1	0.02mg	0.098mg	7%
Կալցիում	9mg	70mg	6%
Նատրիում	143mg	48mg	4%
Վիտամին K	0.1µg	4µg	3%
Կալորիականություն	99kcal	35kcal	3%
Choline, total		10.4mg	2%
Վիտամին E	0.63mg	1mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.11g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Ածխաջրեր	6.85g	5.11g	1%
Ճարպեր	0.9g	0.28g	1%
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.061g	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	4.81g	N/A
Շաքար	0g	0.49g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.025g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.259mg	0%
Լեյցին	1.202mg	0.501mg	0%
Լիզին	1.387mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.273mg	0%
Վալին	0.77mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0.08g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+416.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+496%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+302.7%