Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

հավասար Պղինձ ~0.032mg

հավասար Ցինկ ~0.33mg

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

5

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0.57µg	43%
Նատրիում	143mg	529mg	17%
Սպիտակուցներ	15.18g	7.62g	15%
Սելեն	28.1µg	22.3µg	11%
Վիտամին B6	0.03mg	0.13mg	8%
Վիտամին B2	0.021mg	0.08mg	5%
Վիտամին B3	0.22mg	0.62mg	3%
Ածխաջրեր	6.85g	15g	3%
Խոլեստերին	30mg	20mg	3%
Վիտամին E	0.63mg	0.17mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.143g	2%
Choline, total		13mg	2%
Երկաթ	0.26mg	0.39mg	2%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Վիտամին B5	0.07mg	0mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Folate, total	2µg	0µg	1%
Կալիում	112mg	90mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Ճարպեր	0.9g	0.46g	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.03mg	1%
Կալորիականություն	99kcal	95kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	14.5g	N/A
Մագնեզիում	43mg	43mg	0%
Կալցիում	9mg	13mg	0%
Շաքար	0g	6.25g	N/A
Պղինձ	0.032mg	0.032mg	0%
Ցինկ	0.33mg	0.33mg	0%
Ֆոսֆոր	282mg	282mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.216g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.275g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.23mg	0%
Լեյցին	1.202mg	0.607mg	0%
Լիզին	1.387mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.26mg	0%
Վալին	0.77mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+119%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+209.6%

հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+209.8%