Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

8

Կարագ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2710%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Կարագ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+841.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.191g	50.489g	229%
Ճարպեր	0.9g	81.11g	123%
Վիտամին A	20µg	684µg	74%
Խոլեստերին	30mg	215mg	62%
Վիտամին B12	1.6µg	0.17µg	60%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	23.43g	58%
Սելեն	28.1µg	1µg	49%
Ֆոսֆոր	282mg	24mg	37%
Կալորիականություն	99kcal	717kcal	31%
Սպիտակուցներ	15.18g	0.85g	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	3.01g	17%
Վիտամին E	0.63mg	2.32mg	11%
Մագնեզիում	43mg	2mg	10%
Նատրիում	143mg	11mg	6%
Վիտամին K	0.1µg	7µg	6%
Երկաթ	0.26mg	0.02mg	3%
Կալիում	112mg	24mg	3%
Choline, total		18.8mg	3%
Վիտամին B6	0.03mg	0.003mg	2%
Ցինկ	0.33mg	0.09mg	2%
Կալցիում	9mg	24mg	2%
Ածխաջրեր	6.85g	0.06g	2%
Պղինձ	0.032mg	0.016mg	2%
Վիտամին B5	0.07mg	0.11mg	1%
Վիտամին B3	0.22mg	0.042mg	1%
Վիտամին B2	0.021mg	0.034mg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.005mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	0.06g	N/A
Շաքար	0g	0.06g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.004mg	0%
Folate, total	2µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.051mg	0%
Լեյցին	1.202mg	0.083mg	0%
Լիզին	1.387mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.041mg	0%
Վալին	0.77mg	0.057mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.023mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.315g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.166g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1685.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1725%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+8912.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15624.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+579.5%