Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին սուրիմի
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին սուրիմի vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
3
:
7
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +268.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.8%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Ձողաձուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +268.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
2
:
9
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +837.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
հավասար Վիտամին E - 0.64
հավասար Վիտամին K - 0.1
Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Ձողաձուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +837.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
հավասար Վիտամին E - 0.64
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
3
:
2
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
հավասար Ջուր - 81.22
Ծովախեցգետին սուրիմի
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Ձողաձուկ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
հավասար Ջուր - 81.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
2
:
1
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.4%
Ծովախեցգետին սուրիմի
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Ձողաձուկ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Ձողաձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Ձողաձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 17.81g Ձողաձուկ
Ճարպեր 0.9g 0.67g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 99kcal 82kcal Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալցիում 9mg 16mg Ձողաձուկ
Երկաթ 0.26mg 0.38mg Ձողաձուկ
Մագնեզիում 43mg 32mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 282mg 203mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 112mg 413mg Ձողաձուկ
Նատրիում 143mg 54mg Ձողաձուկ
Ցինկ 0.33mg 0.45mg Ձողաձուկ
Պղինձ 0.032mg 0.028mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մանգան 0.011mg 0.015mg Ձողաձուկ
Սելեն 28.1µg 33.1µg Ձողաձուկ
Վիտամին A 67IU 40IU Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A, RAE 20µg 12µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին E 0.63mg 0.64mg Ձողաձուկ
Վիտամին D 36IU Ձողաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg Ձողաձուկ
Վիտամին C 0mg 1mg Ձողաձուկ
Վիտամին B1 0.02mg 0.076mg Ձողաձուկ
Վիտամին B2 0.021mg 0.065mg Ձողաձուկ
Վիտամին B3 0.22mg 2.063mg Ձողաձուկ
Վիտամին B5 0.07mg 153mg Ձողաձուկ
Վիտամին B6 0.03mg 0.245mg Ձողաձուկ
Folate, total 2µg 7µg Ձողաձուկ
Վիտամին B12 1.6µg 0.91µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.199mg Ձողաձուկ
Տրեոնին 0.734mg 0.781mg Ձողաձուկ
Իզոլեյցին 0.709mg 0.821mg Ձողաձուկ
Լեյցին 1.202mg 1.447mg Ձողաձուկ
Լիզին 1.387mg 1.635mg Ձողաձուկ
Մեթիոնին 0.515mg 0.527mg Ձողաձուկ
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.695mg Ձողաձուկ
Վալին 0.77mg 0.917mg Ձողաձուկ
Հիստիդին 0.35mg 0.524mg Ձողաձուկ
Խոլեստերին 30mg 43mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.131g Ձողաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.12g Ծովախեցգետին սուրիմի
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.064g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.01g Ծովախեցգետին սուրիմի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.094g Ծովախեցգետին սուրիմի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.231g Ծովախեցգետին սուրիմի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Ձողաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
790%
Ձողաձուկ
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
38%
Ձողաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: