Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի ձողիկներ
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs. Anchovy

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Anchovy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
2
:
8
Anchovy
Anchovy
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1030.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +325.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +559.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63.7%
հավասար Մագնեզիում - 41
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Anchovy
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 122% 30% 75% 34% 14% 47% 71% 10% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1030.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +325.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +559.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63.7%
հավասար Մագնեզիում - 41

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
2
:
9
Anchovy
Anchovy
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.143
հավասար Վիտամին B12 - 0.62
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Anchovy
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 12% 0% 0% 14% 60% 263% 39% 33% 7% 78% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.143
հավասար Վիտամին B12 - 0.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
3
:
2
Anchovy
Anchovy
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +952.2%
հավասար Ջուր - 73.37
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Anchovy
20% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 20.35 գ
Ճարպեր: 4.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.37 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +952.2%
հավասար Ջուր - 73.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
2
Anchovy
Anchovy
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +329.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1044.8%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Anchovy
31% 29% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.637 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +329.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1044.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Anchovy
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Anchovy Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 7.62g 20.35g Anchovy
Ճարպեր 0.46g 4.84g Anchovy
Ածխաջրեր 15g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 95kcal 131kcal Anchovy
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g 0g Anchovy
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 13mg 147mg Anchovy
Երկաթ 0.39mg 3.25mg Anchovy
Մագնեզիում 43mg 41mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 282mg 174mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 90mg 383mg Anchovy
Նատրիում 529mg 104mg Anchovy
Ցինկ 0.33mg 1.72mg Anchovy
Պղինձ 0.032mg 0.211mg Anchovy
Մանգան 0.011mg 0.07mg Anchovy
Սելեն 22.3µg 36.5µg Anchovy
Վիտամին A 0IU 50IU Anchovy
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Anchovy
Վիտամին E 0.17mg 0.57mg Anchovy
Վիտամին B1 0.03mg 0.055mg Anchovy
Վիտամին B2 0.08mg 0.256mg Anchovy
Վիտամին B3 0.62mg 14.024mg Anchovy
Վիտամին B5 0mg 0.645mg Anchovy
Վիտամին B6 0.13mg 0.143mg Anchovy
Folate, total 0µg 9µg Anchovy
Վիտամին B12 0.57µg 0.62µg Anchovy
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.228mg Anchovy
Տրեոնին 0.285mg 0.892mg Anchovy
Իզոլեյցին 0.23mg 0.938mg Anchovy
Լեյցին 0.607mg 1.654mg Anchovy
Լիզին 0.707mg 1.869mg Anchovy
Մեթիոնին 0.261mg 0.602mg Anchovy
Ֆենիլալանին 0.26mg 0.794mg Anchovy
Վալին 0.286mg 1.048mg Anchovy
Հիստիդին 0.156mg 0.599mg Anchovy
Խոլեստերին 20mg 60mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Anchovy
Հագեցած ճարպ 0.216g 1.282g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0.911g Anchovy
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.538g Anchovy
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.029g Anchovy
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 1.182g Anchovy
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 1.637g Anchovy
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Anchovy
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա
Anchovy
Anchovy vs Bluefish raw
Bluefish raw
Anchovy
Anchovy vs Burbot raw
Burbot raw
Anchovy
Anchovy vs Butterfish raw
Butterfish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
42%
Anchovy
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
64%
Anchovy

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.066g)
Which food is lower in Շաքար?
Anchovy
Anchovy is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Anchovy
Anchovy is lower in Նատրիում (difference - 425mg)
Which food is lower in glycemic index?
Anchovy
Anchovy is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Anchovy
Anchovy is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Anchovy
Anchovy is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Anchovy
Anchovy is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: