Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Yellowtail infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +497.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
30% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 29.67 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1360.9%
հավասար Ջուր ~67.33g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Yellowtail
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Yellowtail DV% diff.
Վիտամին B3 0.62mg 8.718mg 51%
Սելեն 22.3µg 46.8µg 45%
Սպիտակուցներ 7.62g 29.67g 44%
Վիտամին B12 0.57µg 1.25µg 28%
Նատրիում 529mg 50mg 21%
Խոլեստերին 20mg 71mg 17%
Վիտամին B5 0mg 0.681mg 14%
Կալիում 90mg 538mg 13%
Ֆոսֆոր 282mg 201mg 12%
Վիտամին B1 0.03mg 0.175mg 12%
Ճարպեր 0.46g 6.72g 10%
Կալորիականություն 95kcal 187kcal 5%
Ածխաջրեր 15g 0g 5%
Վիտամին B6 0.13mg 0.185mg 4%
Ցինկ 0.33mg 0.67mg 3%
Պղինձ 0.032mg 0.058mg 3%
Երկաթ 0.39mg 0.63mg 3%
Վիտամին A 0µg 31µg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Choline, total 13mg 2%
Վիտամին B2 0.08mg 0.051mg 2%
Կալցիում 13mg 29mg 2%
Մագնեզիում 43mg 38mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Folate, total 0µg 4µg 1%
Օսլա 3.5g 1%
Հագեցած ճարպ 0.216g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 0g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Մանգան 0.011mg 0.019mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.332mg 0%
Տրեոնին 0.285mg 1.301mg 0%
Իզոլեյցին 0.23mg 1.367mg 0%
Լեյցին 0.607mg 2.411mg 0%
Լիզին 0.707mg 2.725mg 0%
Մեթիոնին 0.261mg 0.878mg 0%
Ֆենիլալանին 0.26mg 1.158mg 0%
Վալին 0.286mg 1.528mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0.873mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Yellowtail
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
37%
Yellowtail
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
49%
Yellowtail

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Շաքար?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Նատրիում (difference - 479mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.216g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellowtail
Yellowtail is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Yellowtail
Yellowtail is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Yellowtail
Yellowtail is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: