Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 280
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 280

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1917.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1917.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +234.8%
հավասար Ջուր - 77.55
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +234.8%
հավասար Ջուր - 77.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +274.8%
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +274.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Ծովախեցգետնի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Ծովախեցգետնի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 7.62g 19.35g Ծովախեցգետնի միս
Ճարպեր 0.46g 1.54g Ծովախեցգետնի միս
Ածխաջրեր 15g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 95kcal 97kcal Ծովախեցգետնի միս
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g Ծովախեցգետնի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 13mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.39mg 0.76mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 43mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 282mg 280mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 90mg 262mg Ծովախեցգետնի միս
Նատրիում 529mg 1072mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ցինկ 0.33mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.032mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.011mg 0.04mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 22.3µg 40µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A 0IU 29IU Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին E 0.17mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին C 0mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.03mg 0.053mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B2 0.08mg 0.055mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B3 0.62mg 1.34mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B5 0mg 0.4mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B6 0.13mg 0.18mg Ծովախեցգետնի միս
Folate, total 0µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 0.57µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին K 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.285mg 0.783mg Ծովախեցգետնի միս
Իզոլեյցին 0.23mg 0.938mg Ծովախեցգետնի միս
Լեյցին 0.607mg 1.536mg Ծովախեցգետնի միս
Լիզին 0.707mg 1.684mg Ծովախեցգետնի միս
Մեթիոնին 0.261mg 0.545mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆենիլալանին 0.26mg 0.817mg Ծովախեցգետնի միս
Վալին 0.286mg 0.91mg Ծովախեցգետնի միս
Հիստիդին 0.156mg 0.393mg Ծովախեցգետնի միս
Խոլեստերին 20mg 53mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.216g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0.118g Ծովախեցգետնի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.295g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.031g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 0.185g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 0.536g Ծովախեցգետնի միս
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.083g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 543mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($12)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: