Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3593.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1917.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 11.5µg | 455% |
| Պղինձ | 0.032mg | 1.182mg | 128% |
| Ցինկ | 0.33mg | 7.62mg | 66% |
| Սելեն | 22.3µg | 40µg | 32% |
| Նատրիում | 529mg | 1072mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 19.35g | 23% |
| Folate, total | 0µg | 51µg | 13% |
| Խոլեստերին | 20mg | 53mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.6mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.4mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 15g | 0g | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 63mg | 5% |
| Կալցիում | 13mg | 59mg | 5% |
| Կալիում | 90mg | 262mg | 5% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.76mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 1.34mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.18mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 0.536g | 3% |
| Ճարպեր | 0.46g | 1.54g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.053mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.055mg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.04mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Կալորիականություն | 95kcal | 97kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 0g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 280mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 0.133g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.185g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.269mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 0.783mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 1.536mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 1.684mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0.817mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 0.91mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | 0.118g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +234.8% |
հավասար
Ջուր
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274.8% |
