Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի միս
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի միս vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +448.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1230%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +615.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Թևաոր լոբի DV% diff.
Վիտամին B12 11.5µg 0µg 479%
Սելեն 40µg 0.7µg 71%
Ցինկ 7.62mg 1.39mg 57%
Նատրիում 1072mg 35mg 45%
Ֆոսֆոր 280mg 45mg 34%
Վիտամին B1 0.053mg 0.379mg 27%
Պղինձ 1.182mg 1.386mg 23%
Մանգան 0.04mg 0.532mg 21%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Երկաթ 0.76mg 2mg 16%
Սպիտակուցներ 19.35g 11.6g 16%
Կալիում 262mg 586mg 10%
Մագնեզիում 63mg 24mg 9%
Ածխաջրեր 0g 28.1g 9%
Վիտամին B6 0.18mg 0.075mg 8%
Folate, total 51µg 19µg 8%
Վիտամին C 7.6mg 0mg 8%
Վիտամին B2 0.055mg 0.149mg 7%
Վիտամին B5 0.4mg 0.116mg 6%
Կալցիում 59mg 30mg 3%
Կալորիականություն 97kcal 148kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 0.174g 2%
Վիտամին B3 1.34mg 1.64mg 2%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Ճարպեր 1.54g 0.9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 28.1g N/A
Հագեցած ճարպ 0.133g 0.222g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.234g 0%
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.783mg 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.425mg 0%
Լեյցին 1.536mg 0.64mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.545mg 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.451mg 0%
Վալին 0.91mg 0.599mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.241mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.118g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +208%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: