Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
հավասար Կալցիում - 131
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Սելեն - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
հավասար Կալցիում - 131
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Սելեն - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%
հավասար Վիտամին B2 - 0.182
հավասար Վիտամին B3 - 0.095
հավասար Վիտամին B12 - 0.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%
հավասար Վիտամին B2 - 0.182
հավասար Վիտամին B3 - 0.095
հավասար Վիտամին B12 - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +344.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +344.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1214.3%
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1214.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 3.37g 4.1g Soft serve
Ճարպեր 0.97g 13g Soft serve
Ածխաջրեր 4.99g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 42kcal 222kcal Soft serve
Շաքար 5.2g 21.16g Կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 125mg 131mg Soft serve
Երկաթ 0.03mg 0.21mg Soft serve
Մագնեզիում 11mg 12mg Soft serve
Ֆոսֆոր 95mg 116mg Soft serve
Կալիում 150mg 177mg Soft serve
Նատրիում 44mg 61mg Կաթ
Ցինկ 0.42mg 0.52mg Soft serve
Պղինձ 0.01mg 0.03mg Soft serve
Մանգան 0.003mg 0.005mg Soft serve
Սելեն 3.3µg 3µg Կաթ
Վիտամին A 196IU 589IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 58µg 162µg Soft serve
Վիտամին E 0.01mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 48IU 29IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.7µg Կաթ
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.02mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.185mg 0.182mg Կաթ
Վիտամին B3 0.093mg 0.095mg Soft serve
Վիտամին B5 0.361mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.037mg 0.048mg Soft serve
Folate, total 5µg 9µg Soft serve
Վիտամին B12 0.47µg 0.5µg Soft serve
Վիտամին K 0.1µg 0.9µg Soft serve
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.048mg Soft serve
Տրեոնին 0.143mg 0.169mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.174mg 0.215mg Soft serve
Լեյցին 0.319mg 0.353mg Soft serve
Լիզին 0.282mg 0.296mg Soft serve
Մեթիոնին 0.088mg 0.091mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.176mg Soft serve
Վալին 0.22mg 0.241mg Soft serve
Հիստիդին 0.101mg 0.099mg Կաթ
Խոլեստերին 5mg 91mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 0.633g 7.46g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 3.49g Soft serve
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.46g Soft serve
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 15.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.827g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: