Համեմատել Կաթ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթ

3

Մաղադանոս

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3200%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+269.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1390%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթ

4

Մաղադանոս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+38.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+625.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1639900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2940%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.1µg	1640µg	1367%
Վիտամին C	0mg	133mg	148%
Երկաթ	0.03mg	6.2mg	77%
Վիտամին A	58µg	421µg	40%
Folate, total	5µg	152µg	37%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Պղինձ	0.01mg	0.149mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.3g	13%
Կալիում	150mg	554mg	12%
Մագնեզիում	11mg	50mg	9%
Վիտամին B3	0.093mg	1.313mg	8%
Վիտամին B2	0.185mg	0.098mg	7%
Մանգան	0.003mg	0.16mg	7%
Վիտամին D	48IU	0IU	6%
Սելեն	3.3µg	0.1µg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	0µg	6%
Վիտամին B1	0.02mg	0.086mg	6%
Ցինկ	0.42mg	1.07mg	6%
Ֆոսֆոր	95mg	58mg	5%
Վիտամին E	0.01mg	0.75mg	5%
Վիտամին B6	0.037mg	0.09mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.633g	0.132g	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Նատրիում	44mg	56mg	1%
Choline, total	17.7mg	12.8mg	1%
Սպիտակուցներ	3.37g	2.97g	1%
Կալցիում	125mg	138mg	1%
Վիտամին B5	0.361mg	0.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.035g	0.124g	1%
Կալորիականություն	42kcal	36kcal	0%
Ճարպեր	0.97g	0.79g	0%
Ածխաջրեր	4.99g	6.33g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.99g	3.03g	N/A
Շաքար	5.2g	0.85g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.277g	0.295g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.122mg	0%
Իզոլեյցին	0.174mg	0.118mg	0%
Լեյցին	0.319mg	0.204mg	0%
Լիզին	0.282mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.088mg	0.042mg	0%
Ֆենիլալանին	0.174mg	0.145mg	0%
Վալին	0.22mg	0.172mg	0%
Հիստիդին	0.101mg	0.061mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Մաղադանոս

2

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+193.3%

հավասար Ջուր ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Մաղադանոս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+254.3%