Համեմատել Կաթ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +612% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +940.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +504.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +809.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +396.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +551.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 3.06µg | 108% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 18.227g | 80% |
| Կալցիում | 125mg | 890mg | 77% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 574mg | 68% |
| Սելեն | 3.3µg | 30µg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 26.96g | 47% |
| Ճարպեր | 0.97g | 30.99g | 46% |
| Ցինկ | 0.42mg | 4.37mg | 36% |
| Խոլեստերին | 5mg | 93mg | 29% |
| Վիտամին A | 58µg | 288µg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 8.046g | 19% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 393kcal | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.302mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 1.341g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.125g | 8% |
| Վիտամին D | 48 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Նատրիում | 44mg | 187mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 33mg | 5% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.047mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.6mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0.734g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.071mg | 3% |
| Կալիում | 150mg | 72mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 1.44g | 1% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.13mg | 1% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.4µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 1.44g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.064mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.353mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Choline, total | 17.7mg | 15.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.401mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 1.537mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 2.959mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 2.585mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.784mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 1.662mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 2.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 1.065mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3094.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2804.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3731.4% |
