Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +740%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +540.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6230%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +740%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +540.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6230%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +182500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4889.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2721.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +621600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +182500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4889.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2721.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +621600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +805.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1281.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +949.3%
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +805.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1281.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +949.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3811.4%
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3811.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
22% 46% 28% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.91 գ
Գլյուկոզա: 1.9 գ
Ֆրուկտոզա: 1.13 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Վայրի սուսամբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Վայրի սուսամբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 26.42g Վայրի սուսամբար
Սպիտակուցներ 3.37g 9g Վայրի սուսամբար
Ճարպեր 0.97g 4.28g Վայրի սուսամբար
Ածխաջրեր 4.99g 68.92g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 42kcal 265kcal Վայրի սուսամբար
Ֆրուկտոզա 0g 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 5.2g 4.09g Վայրի սուսամբար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 42.5g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 125mg 1597mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 0.03mg 36.8mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 11mg 270mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 95mg 148mg Վայրի սուսամբար
Կալիում 150mg 1260mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 44mg 25mg Վայրի սուսամբար
Ցինկ 0.42mg 2.69mg Վայրի սուսամբար
Պղինձ 0.01mg 0.633mg Վայրի սուսամբար
Մանգան 0.003mg 4.99mg Վայրի սուսամբար
Սելեն 3.3µg 4.5µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին A 196IU 1701IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 58µg 85µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին E 0.01mg 18.26mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին D 48IU 0IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Կաթ
Վիտամին C 0mg 2.3mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B1 0.02mg 0.177mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B2 0.185mg 0.528mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 0.093mg 4.64mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B5 0.361mg 0.921mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 0.037mg 1.044mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 5µg 237µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B12 0.47µg 0µg Կաթ
Վիտամին K 0.1µg 621.7µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.203mg Վայրի սուսամբար
Տրեոնին 0.143mg 0.322mg Վայրի սուսամբար
Իզոլեյցին 0.174mg 0.441mg Վայրի սուսամբար
Լեյցին 0.319mg 0.78mg Վայրի սուսամբար
Լիզին 0.282mg 0.5mg Վայրի սուսամբար
Մեթիոնին 0.088mg 0.127mg Վայրի սուսամբար
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.449mg Վայրի սուսամբար
Վալին 0.22mg 0.585mg Վայրի սուսամբար
Հիստիդին 0.101mg 0.144mg Վայրի սուսամբար
Խոլեստերին 5mg 0mg Վայրի սուսամբար
Հագեցած ճարպ 0.633g 1.551g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 0.716g Վայրի սուսամբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 1.369g Վայրի սուսամբար
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0.621g Վայրի սուսամբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Վայրի սուսամբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթ
230%
Վայրի սուսամբար
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
319%
Վայրի սուսամբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Շաքար (difference - 1.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.918g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: