Համեմատել Կաթ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +540.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +182500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +785% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4889.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2721.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +621600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4640% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 621.7µg | 518% |
| Երկաթ | 0.03mg | 36.8mg | 460% |
| Մանգան | 0.003mg | 4.99mg | 217% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 42.5g | 170% |
| Կալցիում | 125mg | 1597mg | 147% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 18.26mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 1.044mg | 77% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.633mg | 69% |
| Մագնեզիում | 11mg | 270mg | 62% |
| Folate, total | 5µg | 237µg | 58% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.621g | 39% |
| Կալիում | 150mg | 1260mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 4.64mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.528mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 68.92g | 21% |
| Ցինկ | 0.42mg | 2.69mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.177mg | 13% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 265kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 9g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.921mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 1.369g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 148mg | 8% |
| Վիտամին D | 48 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Ճարպեր | 0.97g | 4.28g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 1.551g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին A | 58µg | 85µg | 3% |
| Choline, total | 17.7mg | 32.3mg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Սելեն | 3.3µg | 4.5µg | 2% |
| Նատրիում | 44mg | 25mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 0.716g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.144mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +805.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1281.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3811.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
5.2 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
