Համեմատել Կաթ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթ

2

Տապակած լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+331%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1190%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթ

5

Տապակած լոբի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+19.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	0.101mg	153mg	22%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Երկաթ	0.03mg	1.44mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.7g	15%
Նատրիում	44mg	370mg	14%
Պղինձ	0.01mg	0.129mg	13%
Մանգան	0.003mg	0.289mg	12%
Կալցիում	125mg	29mg	10%
Վիտամին B2	0.185mg	0.079mg	8%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	0µg	6%
Վիտամին D	48IU	0IU	6%
Մագնեզիում	11mg	35mg	6%
Վիտամին A	58µg	0µg	6%
Վիտամին B6	0.037mg	0.103mg	5%
Սելեն	3.3µg	5.8µg	5%
Վիտամին B1	0.02mg	0.076mg	5%
Կալիում	150mg	319mg	5%
Օսլա		7.43g	3%
Սպիտակուցներ	3.37g	4.98g	3%
Վիտամին B5	0.361mg	0.189mg	3%
Ածխաջրեր	4.99g	13.55g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.035g	0.543g	3%
Folate, total	5µg	11µg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.1µg	2%
Կալորիականություն	42kcal	90kcal	2%
Վիտամին B3	0.093mg	0.367mg	2%
Ճարպեր	0.97g	2.01g	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Ցինկ	0.42mg	0.58mg	1%
Choline, total	17.7mg	21.2mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.277g	0.601g	1%
Վիտամին E	0.01mg	0.09mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.99g	9.85g	N/A
Շաքար	5.2g	0.54g	N/A
Ֆոսֆոր	95mg	92mg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.633g	0.631g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.174mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.319mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.282mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.088mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.174mg	0.297mg	0%
Վալին	0.22mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g	0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.027g	0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Տապակած լոբի

4

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+15.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+171.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+128%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Տապակած լոբի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+117%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1451.4%