Молоко или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами молоко и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем молоко. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, молоко содержит только 42 калорий.
- Молоко имеет больше витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина D, однако пережаренные бобы содержат больше железа, клетчатки, меди, марганца и витамина C.
- Молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 20% выше, чем пережаренные бобы.
- Молоко имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +331% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4700% |
| Содержит больше МедьМедь | +1190% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 0.101mg | 153mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Железо | 0.03mg | 1.44mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Натрий | 44mg | 370mg | 14% |
| Медь | 0.01mg | 0.129mg | 13% |
| Марганец | 0.003mg | 0.289mg | 12% |
| Кальций | 125mg | 29mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.079mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Магний | 11mg | 35mg | 6% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.103mg | 5% |
| Селен | 3.3µg | 5.8µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.076mg | 5% |
| Калий | 150mg | 319mg | 5% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Белки | 3.37g | 4.98g | 3% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 0.189mg | 3% |
| Углеводы | 4.99g | 13.55g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.543g | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.1µg | 2% |
| Калорийность | 42kcal | 90kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.367mg | 2% |
| Жиры | 0.97g | 2.01g | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.58mg | 1% |
| Холин | 17.7mg | 21.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 0.601g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 5.2g | 0.54g | N/A |
| Фосфор | 95mg | 92mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 0.631g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.287mg | 0% |
| 0.004g | 0.169g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1451.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.631g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
5.2 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
