Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +917.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2061.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +675%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +917.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2061.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +675%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2654.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +590.6%
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2654.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +590.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8611%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5909.1%
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8611%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5909.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի շիճուկ Muenster (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Muenster (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 1.12g Կաթի շիճուկ
Սպիտակուցներ 0.85g 23.41g Muenster (պանիր)
Ճարպեր 0.36g 30.04g Muenster (պանիր)
Ածխաջրեր 5.14g 1.12g Կաթի շիճուկ
Կալորիականություն 27kcal 368kcal Muenster (պանիր)
Շաքար 5.14g 1.12g Muenster (պանիր)
Կալցիում 47mg 717mg Muenster (պանիր)
Երկաթ 0.06mg 0.41mg Muenster (պանիր)
Մագնեզիում 8mg 27mg Muenster (պանիր)
Ֆոսֆոր 46mg 468mg Muenster (պանիր)
Կալիում 161mg 134mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 54mg 628mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 0.13mg 2.81mg Muenster (պանիր)
Պղինձ 0.004mg 0.031mg Muenster (պանիր)
Մանգան 0.001mg 0.008mg Muenster (պանիր)
Սելեն 1.9µg 14.5µg Muenster (պանիր)
Վիտամին A 12IU 1012IU Muenster (պանիր)
Վիտամին A, RAE 3µg 298µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 0mg 0.26mg Muenster (պանիր)
Վիտամին D 22IU Muenster (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Muenster (պանիր)
Վիտամին C 0.1mg 0mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.036mg 0.013mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B2 0.158mg 0.32mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B3 0.074mg 0.103mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B5 0.383mg 0.19mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B6 0.031mg 0.056mg Muenster (պանիր)
Folate, total 1µg 12µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B12 0.28µg 1.47µg Muenster (պանիր)
Վիտամին K 0µg 2.5µg Muenster (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.327mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.054mg 0.888mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 0.047mg 1.145mg Muenster (պանիր)
Լեյցին 0.078mg 2.26mg Muenster (պանիր)
Լիզին 0.068mg 2.139mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.016mg 0.569mg Muenster (պանիր)
Ֆենիլալանին 0.027mg 1.24mg Muenster (պանիր)
Վալին 0.046mg 1.482mg Muenster (պանիր)
Հիստիդին 0.016mg 0.829mg Muenster (պանիր)
Խոլեստերին 2mg 96mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 0.23g 19.113g Կաթի շիճուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 8.711g Muenster (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.661g Muenster (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի շիճուկ Muenster (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կաթի շիճուկ
32%
Muenster (պանիր)
Mineral Summary Score
8%
Կաթի շիճուկ
71%
Muenster (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 574mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.883g)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 4.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: