Համեմատել Կաթի փոշի և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթի փոշի

8

Provolone (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+863.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+10.6%

հավասար Ցինկ ~3.23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթի փոշի

10

Provolone (պանիր)

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+314.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+313.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+662.3%

հավասար Վիտամին A ~236µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg

հավասար Վիտամին K ~2.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.25µg	1.46µg	75%
Վիտամին B2	1.205mg	0.321mg	68%
Ֆոսֆոր	776mg	496mg	40%
Վիտամին B5	2.271mg	0.476mg	36%
Կալիում	1330mg	138mg	35%
Վիտամին B1	0.283mg	0.019mg	22%
Նատրիում	371mg	876mg	22%
Choline, total	117.4mg	15.4mg	19%
Վիտամին B6	0.302mg	0.073mg	18%
Կալցիում	912mg	756mg	16%
Մագնեզիում	85mg	28mg	14%
Ածխաջրեր	38.42g	2.14g	12%
Վիտամին C	8.6mg	0mg	10%
Խոլեստերին	97mg	69mg	9%
Folate, total	37µg	10µg	7%
Կալորիականություն	496kcal	351kcal	7%
Պղինձ	0.08mg	0.026mg	6%
Վիտամին B3	0.646mg	0.156mg	3%
Սելեն	16.3µg	14.5µg	3%
Հագեցած ճարպ	16.742g	17.078g	2%
Վիտամին E	0.58mg	0.23mg	2%
Վիտամին A	258µg	236µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.924g	7.393g	1%
Սպիտակուցներ	26.32g	25.58g	1%
Ցինկ	3.34mg	3.23mg	1%
Երկաթ	0.47mg	0.52mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.769g	1%
Մանգան	0.04mg	0.01mg	1%
Ճարպեր	26.71g	26.62g	0%
Զուտ ածխաջրեր	38.42g	2.14g	N/A
Վիտամին D	20IU	20IU	0%
Շաքար	38.42g	0.56g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.5µg	0%
Վիտամին K	2.2µg	2.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.371mg	0.345mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	0.982mg	0%
Իզոլեյցին	1.592mg	1.091mg	0%
Լեյցին	2.578mg	2.297mg	0%
Լիզին	2.087mg	2.646mg	0%
Մեթիոնին	0.66mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	1.271mg	1.287mg	0%
Վալին	1.762mg	1.64mg	0%
Հիստիդին	0.714mg	1.115mg	0%