Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթնաշոռ և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնաշոռ vs Բադի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +275.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 65% 27% 26% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +424.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1331.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
13% 14% 71%
Սպիտակուցներ: 12.81 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 1.45 գ
Ջուր: 70.83 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +220.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ
32% 57% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +738.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +894.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթնաշոռ Բադի ձու
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնաշոռ Բադի ձու DV% diff.
Խոլեստերին 17mg 884mg 289%
Վիտամին B12 0.43µg 5.4µg 207%
Սելեն 9.7µg 36.4µg 49%
Երկաթ 0.07mg 3.85mg 47%
Choline, total 18.4mg 263.4mg 45%
Վիտամին B5 0.557mg 1.862mg 26%
Վիտամին B2 0.163mg 0.404mg 19%
Վիտամին A 37µg 194µg 17%
Folate, total 12µg 80µg 17%
Վիտամին B6 0.046mg 0.25mg 16%
Ճարպեր 4.3g 13.77g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778g 6.525g 14%
Վիտամին B1 0.027mg 0.156mg 11%
Ցինկ 0.4mg 1.41mg 9%
Ֆոսֆոր 159mg 220mg 9%
Նատրիում 364mg 146mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.718g 3.681g 9%
Վիտամին E 0.08mg 1.34mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.7µg 8%
Վիտամին D 3IU 69IU 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123g 1.223g 7%
Կալորիականություն 98kcal 185kcal 4%
Պղինձ 0.029mg 0.062mg 4%
Սպիտակուցներ 11.12g 12.81g 3%
Կալիում 104mg 222mg 3%
Մագնեզիում 8mg 17mg 2%
Մանգան 0.002mg 0.038mg 2%
Կալցիում 83mg 64mg 2%
Վիտամին B3 0.099mg 0.2mg 1%
Ածխաջրեր 3.38g 1.45g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.38g 1.45g N/A
Շաքար 2.67g 0.93g N/A
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.147mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.5mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.591mg 0.598mg 0%
Լեյցին 1.116mg 1.097mg 0%
Լիզին 0.934mg 0.951mg 0%
Մեթիոնին 0.269mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.577mg 0.84mg 0%
Վալին 0.748mg 0.885mg 0%
Հիստիդին 0.326mg 0.32mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթնաշոռ Բադի ձու
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կաթնաշոռ
100%
Բադի ձու
Mineral Summary Score
23%
Կաթնաշոռ
57%
Բադի ձու

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 867mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.963g)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի ձու
Բադի ձու is lower in Շաքար (difference - 1.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի ձու
Բադի ձու is lower in Նատրիում (difference - 218mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի ձու
Բադի ձու is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Բադի ձու
Բադի ձու is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Բադի ձու
Բադի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի ձու
Բադի ձու is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Բադի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: