Համեմատել Կակաո և Աղացած մեխակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +929.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +605.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1467% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5572% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.837mg | 60.127mg | 2447% |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.368mg | 380% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 141.8µg | 116% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 104mg | 90% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 8.82mg | 58% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Մագնեզիում | 499mg | 259mg | 57% |
| Կալցիում | 128mg | 632mg | 50% |
| Ցինկ | 6.81mg | 2.32mg | 41% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 37% | |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 5.97g | 27% |
| Երկաթ | 13.86mg | 11.83mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.391mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 3.606g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 3.952g | 19% |
| Կալիում | 1524mg | 1020mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Սելեն | 14.3µg | 7.2µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 33.9g | 12% |
| Նատրիում | 21mg | 277mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 1.393g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.158mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.509mg | 5% |
| Choline, total | 12mg | 37.4mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 1.56mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 65.53g | 3% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 274kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.22mg | 2% |
| Folate, total | 32µg | 25µg | 2% |
| Ճարպեր | 13.7g | 13g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 8µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 459kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 31.63g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 2.38g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.254g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.18mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.24mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 0.4mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.23mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 0.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.13mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.184g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +229% |
հավասար
Ճարպեր
~13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +719.5% |
