Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Լոլիկի չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +516%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +700.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +773.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +428.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +723.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +376.7%
հավասար Կալիում ~1565mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Լոլիկի չիր DV% diff.
Պղինձ 3.788mg 0.473mg 368%
Մանգան 3.837mg 0.466mg 147%
Երկաթ 13.86mg 2.68mg 140%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 5.8g 125%
Վիտամին C 0mg 101.8mg 113%
Մագնեզիում 499mg 81mg 100%
Ֆոսֆոր 734mg 139mg 85%
Կոֆեին 230mg 58%
Ցինկ 6.81mg 0.78mg 55%
Սպիտակուցներ 19.6g 5.06g 29%
Հագեցած ճարպ 8.07g 1.893g 28%
Սելեն 14.3µg 3µg 21%
Վիտամին B6 0.118mg 0.319mg 15%
Ածխաջրեր 57.9g 23.33g 12%
Վիտամին B2 0.241mg 0.383mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 2.06g 11%
Նատրիում 21mg 266mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 8.663g 10%
Վիտամին B1 0.078mg 0.193mg 10%
Վիտամին B3 2.185mg 3.63mg 9%
Կալցիում 128mg 47mg 8%
Վիտամին A 0µg 64µg 7%
Վիտամին B5 0.254mg 0.479mg 5%
Choline, total 12mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Folate, total 32µg 23µg 2%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Ճարպեր 13.7g 14.08g 1%
Կալորիականություն 228kcal 213kcal 1%
Կալիում 1524mg 1565mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 17.53g N/A
Շաքար 1.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0.121mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0.185mg 0%
Լիզին 0.983mg 0.186mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.044mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.131mg 0%
Վալին 1.177mg 0.13mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1694.3%
հավասար Ճարպեր ~14.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +368.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: