Համեմատել Կակաո և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1412.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +729.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +912.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2028.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +7240% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4819.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1091.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +840.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +413% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +884% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.374mg | 379% |
| Մանգան | 3.837mg | 0.078mg | 163% |
| Երկաթ | 13.86mg | 1.67mg | 152% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 3.2g | 135% |
| Մագնեզիում | 499mg | 33mg | 111% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 10mg | 103% |
| Նատրիում | 21mg | 2348mg | 101% |
| Ցինկ | 6.81mg | 0.32mg | 59% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Կալիում | 1524mg | 40mg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 0.233g | 36% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 2.36g | 34% |
| Սելեն | 14.3µg | 1.2µg | 24% |
| Ճարպեր | 13.7g | 0.86g | 20% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 4.89g | 18% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 24.6µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 0.063g | 11% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 23kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 0.652mg | 10% |
| Կալցիում | 128mg | 40mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.139mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.023mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.88mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.018mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.027mg | 5% |
| Folate, total | 32µg | 23µg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 12mg | 6.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.304g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 0.41g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.983mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.177mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +730.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1493% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1084% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2695% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7154% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
