Համեմատել Կակաո և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1748.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +519.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6431% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +720.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2267.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2945.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +410.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +904.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +466.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.058mg | 414% |
| Երկաթ | 13.86mg | 0.42mg | 168% |
| Մանգան | 3.837mg | 0.126mg | 161% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 3.3g | 135% |
| Մագնեզիում | 499mg | 27mg | 112% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 31mg | 100% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Ցինկ | 6.81mg | 0.83mg | 54% |
| Կալիում | 1524mg | 246mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 1.18g | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 0.09g | 36% |
| Վիտամին C | 0mg | 24.9mg | 28% |
| Սելեն | 14.3µg | 2.8µg | 21% |
| Ճարպեր | 13.7g | 0.69g | 20% |
| Նատրիում | 21mg | 420mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.024mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 11.29g | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 0.386mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 0.13g | 11% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 48kcal | 9% |
| Կալցիում | 128mg | 56mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.008mg | 6% |
| Folate, total | 32µg | 57µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.073mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 12mg | 6.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.339g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 7.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.983mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.177mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1561% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1885.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2736% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
